یکی از مهمترین راه های مراقبت از پوست شما این است که آن را از خورشید محافظت کنید. یک عمر از قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث ایجاد چین و چروک، پیری پوست و سایر مشکلات پوستی می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.
برای کامل ترین مراقبت از پوست در برابر آفتاب
استفاده از کرم ضدآفتاب: از یک کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید. کرم های ضد آفتاب را بی دغدغه به اندازه ی مناسب به پوست خود بمالید و هر دو ساعت یک بار استفاده کنید و در صورت انجام کارهایی مثل شنا و .بیشتر هم مصرف کنید.
دنبال سایه باشید و از خورشید بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، زمانی که اشعه خورشید قوی تر است ،اجتناب کنید.
لباس های بلند و محافظت کننده بپوشید: پوست خود را با پوشیدن پیراهن های بلند و آستین بلند، شلوار بلند و کلاه های لبه دار بپوشانید.
همچنین مواد افزودنی در شستشو را در نظر بگیرید که یک لایه اضافی از حفاظت از اشعه ماوراء بنفش را برای تعداد مشخصی از لباس های در حال شستن یا لباس محافظ ویژه محافظت کننده از خورشید - که به طور خاص برای اشعه ماورای بنفش طراحی شده است، در نظر بگیرید.
استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس تر کند و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای رسیدن به پوست سالم - و حالت ذهنی سالم - اقداماتی را برای مدیریت استرس خود انجام دهید. به اندازه کافی بخوابید ومحدودیت های اثربخش را تعیین کنید، لیست کارهای خود را کم کنید و وقت خود را برای کارهایی که لذت می برید انجام دهید. نتایج ممکن است چشمگیرتر از انتظار شما باشد
ترجمه و تخلیص
www.mayoclinic.org
مرکز پاکسازی پوست صورت پوست ,انجام دهید منبع
درباره این سایت